Perchè è così difficile dire no?

Se fatichi ad esprimere ciò che desideri, ti sarai chiesta come mai è così difficile dire no..

Quando qualcuno ci fa una richiesta a volte è difficile rifiutarsi e mettere dei paletti. Cosi facendo finisci spesso per fare qualcosa che non vorresti proprio fare.

Ma non solo, dopo ti senti anche arrabbiata a e frustrata perchè non sei riuscita a dire ciò che desideravi davvero!

Come se non bastasse, la volta successiva anche se ti sei ripromessa di comportarti in modo diverso e farti valere, proprio non ci riesci.

Alcune delle ragioni che ci spingono a non riuscire proprio a dire di no sono:

  • senso di colpa
  • desideriamo mostrarci disponibili e gentili
  • timore di essere rifiutata o giudicata
  • paura di essere esclusa
  • desiderio di evitare i conflitti e le discussioni
  • scarsa autostima
  • timore di deludere l’altro
  • paura di sembrare poco disponibile e collaborativa
  • scarsa assertività
  • ……

Potremmo continuare ancora per un bel pò.

Gli svantaggi:

Seppure subito ci sembra che i vantaggi siano più degli svantaggi, sul lungo termine ci accorgiamo presto che non è affatto così. Vediamo alcuni svantaggi nel non riuscire a dire di no:

  • gli altri si abituano che sei sempre disponibile
  • potrebbero pensare che ciò che hai da fare per te, sia meno prioritario delle loro cose (spesso interrompi le tue per assecondare le richieste altrui)
  • gli altri e tu, non avete confini, possono chiederti tutto in qualunque momento
  • le persone intorno ha te si costruiscono l’aspettativa che tu dica sempre di sì (sarà molto difficile anche solo pensare di poter dire di no)
  • rinunci a te stessa e a ciò che conta davvero per te
  • gli impegni e le richieste altrui finiscono per occupare più tempo rispetto ai tuoi bisogni
  • sei sempre molto concentrata sugli altri e perdi di vista i tuoi bisogni
  • per assecondare gli altri finisci per diventare il loro zerbino
  • metterti da parte non farà altro che aumentare le emozioni negative e avere una visione negativa di te stessa
  • …….

Se vuoi saperne di più non perdere il video questa domenica sul canale YouTube.

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