Se fatichi ad esprimere ciò che desideri, ti sarai chiesta come mai è così difficile dire no..
Quando qualcuno ci fa una richiesta a volte è difficile rifiutarsi e mettere dei paletti. Cosi facendo finisci spesso per fare qualcosa che non vorresti proprio fare.
Ma non solo, dopo ti senti anche arrabbiata a e frustrata perchè non sei riuscita a dire ciò che desideravi davvero!
Come se non bastasse, la volta successiva anche se ti sei ripromessa di comportarti in modo diverso e farti valere, proprio non ci riesci.
Alcune delle ragioni che ci spingono a non riuscire proprio a dire di no sono:
- senso di colpa
- desideriamo mostrarci disponibili e gentili
- timore di essere rifiutata o giudicata
- paura di essere esclusa
- desiderio di evitare i conflitti e le discussioni
- scarsa autostima
- timore di deludere l’altro
- paura di sembrare poco disponibile e collaborativa
- scarsa assertività
- ……
Potremmo continuare ancora per un bel pò.
Gli svantaggi:
Seppure subito ci sembra che i vantaggi siano più degli svantaggi, sul lungo termine ci accorgiamo presto che non è affatto così. Vediamo alcuni svantaggi nel non riuscire a dire di no:
- gli altri si abituano che sei sempre disponibile
- potrebbero pensare che ciò che hai da fare per te, sia meno prioritario delle loro cose (spesso interrompi le tue per assecondare le richieste altrui)
- gli altri e tu, non avete confini, possono chiederti tutto in qualunque momento
- le persone intorno ha te si costruiscono l’aspettativa che tu dica sempre di sì (sarà molto difficile anche solo pensare di poter dire di no)
- rinunci a te stessa e a ciò che conta davvero per te
- gli impegni e le richieste altrui finiscono per occupare più tempo rispetto ai tuoi bisogni
- sei sempre molto concentrata sugli altri e perdi di vista i tuoi bisogni
- per assecondare gli altri finisci per diventare il loro zerbino
- metterti da parte non farà altro che aumentare le emozioni negative e avere una visione negativa di te stessa
- …….
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