Oggi parliamo di 3 motivi per cui non dovresti andare dallo psicologo.
Ti dirai ma che senso ha? Ha senso perchè a volte le persone possono avvicinarsi ad un terapeuta con alcuni preconcetti che non hanno nessuna intenzione di abbandonare e questo può impedire o non far procedere il lavoro terapeutico.
E’ normale avere pregiudizi e preconcetti rispetto alla figura dello Psicologo o dello Psicoterapeuta, ed è complesso far conoscere le diverse sfaccettature di questa figura.
Qualche tempo fa era uscito sul mio canale YouTube un video dove ti spiegavo che cosa si fa “di solito” nella prima seduta e devo dire che vi è piaciuto molto.
Qualcuno ha fatto delle domande e quindi vi ho chiesto, sul profilo Instagram, di provare a dirmi quali sono gli stereotipi che ruotano attorno alla figura dello Psicologo,
Grazie alla vostra collaborazione nasce questo post e poi un video sul canale.
Quindi iniziamo! non andare dallo psicologo se….
- cerchi qualcuno che ti dica cosa fare
mi dispiace deludere le aspettative di qualcuno, ma lo psicologo non da consigli, ti spiego brevemente perchè.
Ognuno di noi ha dei criteri di scelta, dei valori, delle emozioni, dei bisogni, una storia personale, delle relazioni, delle esperienze passate, delle caratteristiche personali, ecc.. e decide in base a quelle. Anche io come te ho tutte queste caratteristiche e prendo le mie decisioni in base ad esse. Nessuno di noi può sostituirsi nelle scelte dell’altro (che poi in alcuni momenti della nostra lo desideriamo tantissimo questo è un altro discorso!).
Ti aiuto e ti guido a conoscere te stessa per accompagnarti a usare le tue caratteristiche, valori, bisogni, ecc… per scegliere in autonomia ciò che è funzionale per te. Oppure posso aiutarti ad osservare le situazioni da punti di vista diversi.
Quando si è coinvolti emotivamente in una situazione, spesso è difficile vedere le cose come sono, senza metterci dentro vissuti e pensieri. Ti aiuto a spostare per un attimo questi vissuti e pensieri e vedere se ci sono altri modi per vedere e vivere l’esperienza che ti crea malessere.
Se lo desideri, allora sarai proprio tu a produrre un cambiamento.
2.pensi che con due sedute risolverai i problemi che ti attanagliano da tutta la vita
Sarebbe bellissimo se bastasse dire ad alta voce quali sono le cose che ci fanno essere tristi e ci feriscono per far sì che se ne vadano.
Credo che ognuno di noi lo vorrebbe.
La nostra storia personale è lunga e articolata, occorre tempo per conoscerla.
Si è costruita in molto tempo e in seguito a molti processi di apprendimento e per tale ragione si è fissata nel nostro cervello. Allo stesso modo ci vorrà tempo per mettere in atto dei cambiamenti.
Prova a pensare a quanto può essere difficile cambiare una piccola cosa di te stessa di cui magari non ti importa così tanto. Ecco, immagina ora di voler lavorare sul tuo desiderio di avere tutto sotto controllo.
E’ qualcosa che hai fatto in modo automatico perchè lo hai appreso nel corso della tua vita, e spesso non ti accorgi quando lo fai.
E poi lo metti in pratica ogni giorno in cose piccolissime….Come potresti cambiarlo in due o tre sedute?
3.vuoi cambiare gli altri
Abbiamo parlato di come cambiare gli altri nella relazione in questo video che ti lascio qui.
Alcune persone attribuiscono la causa dei loro problemi e del loro malessere agli altri. In questo modo, pensano che cambiando le persone attorno a sè, tutto tornerà a funzionare.
In questo caso, spostano la responsabilità verso l’esterno, attribuendo molto potere agli altri nel determinare la loro vita, emozioni, scelte, non scelte.
Ciò che si fa in terapia è proprio invece lavorare affinchè la persona si riappropri della responsabilità del proprio benessere e delle proprie scelte.
Riprendendo in mano se stesse e decidendo di essere le protagoniste attive e responsabili della propria vita, le persone diventano capaci di produrre dei cambiamenti (a volte anche molto grossi).
L’unico modo che hai per cambiare le cose nel contesto e nelle relazioni è cambiare te stessa.
Se desideri saperne di più e iniziare a conoscerti meglio oppure se decidi che è arrivato il momento di apportare alcuni cambiamenti nella tua vita ma non sai come fare,
