Cosa c’entra bere il the con la consapevolezza? te lo racconto qui sotto e l’idea è nata un giorno di freddo in cui mi sono ritrovata a sorseggiare il mio the e a rendermi conto che lo avevo finito senza aver assolutamente assaporato nulla!
Ero completamente immersa nei miei pensieri e ho scelto e preparato il mio the con il pilota automatico inserito.
Mangiare consapevolmente è spesso una delle cose sulle quali ci concentriamo meno, ed è anche quella a cui siamo meno abituati a pensare. Presi come siamo dalla frenesia della vita, raramente ci fermiamo a osservare e gustare il cibo che mangiamo.
Perchè potresti cambiare approccio quando bevi una tazza di the
Perchè dovresti provare a portare consapevolezza ad una cosa semplice come bere una tazza di the?
1.ti alleni a dirigere l’attenzione consapevolmente verso qualcosa, in questo caso una bevanda, ma non si tratta solo di bere
2. rallenti e diventi consapevole del processo di partecipazione. Potresti iniziare a notare il continuo vagare della mente mentre cerchi di rimanere con ciò che sta accadendo in questo momento
3. stai imparando a vedere il processo togliendo di mezzo la distrazione. Tornando ripetutamente ai vari aspetti del bere il the, stai coltivando la capacità di concentrazione
4. ti alleni all’accettazione e alla compassione, perchè nello sforzo di diventare consapevole e attento/a metti da parte il giudizio e pratichi la gentilezza
5. stai praticando una scelta consapevole. Osservando come prendi decisioni semplici, scaldare l’acqua, scegliere la temperatura che più ti piace, versare acqua, smaltire una bustina di the, avvicinare la tazza alla bocca…
