“Il tempo può essere un fedele alleato o uno spietato carceriere: sei tu a decidere la sua veste”. Eleonora Mauri
Predichi bene ma razzoli male?
Prendersi cura di sé non è sempre facile. Tutti noi abbiamo ritmi di vita frenetici e ci troviamo ogni giorno a dover incastrare i ruoli che ricopriamo e gli impegni/doveri che questi ne conseguono. Il tempo dedicato a se stessi di solito è l’ultima priorità del giorno.
A volte possiamo sentirci in colpa nel ritagliarci il tempo necessario per prenderci cura di noi stessi e il rischio è che per un motivo o per un altro o ci si boicotta nei tentativi oppure finiamo direttamente per non trovarlo.
Molte persone trascorrono la loro esistenza quotidiana in attesa di un evento imminente o rimuginando su uno del passato. Alcune volte arriviamo a metà settimana tirando un sospiro di sollievo e iniziamo a contare quanti giorni ci separano dal fatidico “riposo”.
È vero che un futuro orientamento al tempo può essere utile per aiutarci a fissare obiettivi e misurare i nostri progressi e diverse ricerche lo confermano, tuttavia, ogni settimana che inizi con il conto alla rovescia dal lunedì al venerdì è una settimana in cui non riesci a vivere al massimo.
Qualcosa di simile si può verificare anche quando stiamo facendo qualcosa che ci piace davvero, come una rimpatriata con amici o una vacanza, ecco allora che arrivano dei pensieri negativi che ti riportano a pensare che presto finirà. Più pensi all’inevitabile fine del tuo tempo libero, più è probabile che ti divertirai meno.
Il fatto è che se sempre focalizzato sul passato o sul futuro e non stai vivendo l’esperienza presente.
Il modo migliore per goderti il tempo in cui ti trovi ora è focalizzare la tua attenzione su ciò che sta realmente accadendo nel momento stesso in cui lo stai vivendo.
Accettare il passato e vivere il presente
La ricerca dimostra che le persone felici sono quelle che accettano le loro vite passate, anche se queste non sono andate come previsto. Se qualcosa è andato storto nel passato, non puoi cambiarlo. Occorre imparare ad accettarlo, imparare da esso e andare avanti, in questo la psicoterapia ti può aiutare, spesso non è facile farlo da soli. Gli eventi che sono andati proprio come speravi che fossero, sono ovviamente molto più facili da digerire e accettare. Quando invece rimani bloccato a causa di esperienze ed eventi del passato che non riesci proprio ad accettare allora diventa difficile vivere il momento presente.
Strategie per vivere il presente
Vivere nel momento significa iniziare a darti la possibilità di provare a seguire queste 3 strategie:
- Non perdere tempo prezioso aspettando e contando i giorni che ti separano dal fine settimana. Concentrati su ciò che ti sta accadendo in questo momento, soprattutto se il momento è piacevole.
- Usa le tue ambizioni per il futuro come motivatori, ma non lasciare che quei pensieri futuri interferiscano con ciò che devi fare nel qui e ora. Non trasformarli in preoccupazioni, ma sfruttali per raggiungere gli obiettivi di vita che ti sei dato.
- Goditi i successi passati e impara dai tuoi errori passati, ma non lasciare che il passato domini la tua vita presente.
Se invece pensi che il tuo passato non ti consenta di dedicarti a te stesso e vivere davvero a pieno la tua vita allora puoi fare qualcosa per te!
