Che legame c’è tra emozioni e comportamento?
Ti sei mai chiesta che cosa sono le emozioni e come funzionano? molto spesso ci convinciamo che siamo le emozioni a guidare le nostre azioni e che spinti dall’onda emotiva potremmo mettere in atto un’azione sempre congruente al modo in cui ci sentiamo.
Cosa sono le emozioni?
Questo argomento è uno dei più studiati in psicologia e ad oggi non esiste una definizione universale, ma più definizioni sempre in via di aggiornamento. Quello che però vede gli scienziati in accordo è che:
- le emozioni nascono nell’area del cervello chiamata mesencefalo
- alla base di ogni emozione vi sono una serie di alterazioni fisiche che coinvolgono tutto il corpo (battito cardiaco, respirazione, tono muscolare, variazioni ormonali….)
- queste modificazioni fisiologiche ci preparano ad agire (piangere, ridere, scappare)
La tendenza ad agire
Come appena detto sopra le alterazioni fisiche che sono alla base delle emozioni che proviamo possono portarci ad agire. Non significa che agiremo per forza, significa che abbiamo una tendenza a farlo. Potremmo non agire tutte le volte o potremmo avere diverse scelte nel farlo oppure no.
Se ad esempio ti arrabbi con un collega, potresti avere la tendenza ad urlare e insultarlo, ma potresti scegliere di non attaccarlo e confrontarti con lui con calma, oppure potresti non reagire affatto.
Le emozioni non controllano il comportamento
Le emozioni quindi non controllano il comportamento. Ti è capitato di sentirti molto arrabbiato ma di non manifestare alcun segnale?
Se ad esempio se arrabbiato dovresti sbattere i pugni, urlare e manifestare la tua emozione con un comportamento congruente, e invece non sempre accade.
Questo significa che se sei una persona ansiosa non necessariamente ti comporterai come tale (es. parlare o muoverti velocemente, respirare in modo affannoso, sentire tachicardia).
Inoltre, se in questo momento della tua vita senti di non avere gli strumenti per regolare le tue emozioni, puoi sempre agire sulle tue azioni (comportamenti).
Se sei ansioso e non riesci a regolare l’ansia, puoi ad es. cercare di muoverti lentamente, respirare in 5 tempi, ecc..
Non potrai impedirti di provare ansia, ma potrai controllare le tue azioni mentre sei ansioso.
