Quando il perfezionismo disfunzionale diventa un ostacolo
Essere perfezionisti di per sè non il male assoluto, esserlo può aiutarci ad essere più performanti, a metterci in gioco, ad apprendere cose nuove, ecc..
In alcuni casi, però, il perfezionismo può diventare disfunzionale. Quando accade, finiamo per sentirci sempre alla ricerca di qualcosa che non riusciamo mai a raggiungere.
Finiamo poi per non sentirci bene con noi e con gli altri, e spesso ci porta ad una costante critica di noi stessi. Questo ciclo negativo alimenta stress, ansia e un senso profondo di inadeguatezza.
Le conseguenze del perfezionismo disfunzionale
Vediamo quali sono le possibili conseguenze di un perfezionismo disfunzionale:
Interferenza con il proprio funzionamento
Accade quando le persone trascorrono molto tempo a fare e rifare le cose, o dedicano più tempo del necessario a un’attività. Ciò accade perchè la persona tende a perseguire i propri standard elevati e vive costantemente nella paura di commettere errori.
Questo può lasciare poco tempo per altri aspetti della vita, portando a:
- isolamento sociale
- restringimento degli interessi, che a loro volta possono causare umore depresso
- ansia da prestazione
Procrastinazione e evitamento
La paura di commettere errori e l’incapacità di soddisfare standard elevati possono anche portare alla procrastinazione e all’evitamento dei compiti, causando alti livelli di ansia.
All’estremo, questo può portare la persona a non portare a termine incarichi e all’incapacità di impegnarsi efficacemente nelle attività quotidiane.
Associazione con disturbi clinici
Il perfezionismo disfunzionale è associato e/o elevato in una serie di disturbi, tra cui:
- disturbo ossessivo compulsivo
- disturbi d’ansia
- disturbo da stress post-traumatico
- disturbi alimentari
- disturbi depressivi (Egan, Wade & Shafran, 2011; Egan, Wade, Shafran & Anothy, 2014)
Se riconosci questi pattern in te stesso, sappi che non sei solo e che è possibile ritrovare un equilibrio. La consapevolezza è il primo passo per trasformare il perfezionismo da ostacolo a risorsa.
Iscriviti al canale YouTube per non perdere i prossimi contenuti o prenota qui sotto la tua consulenza.
