La gestione del tempo passa anche attraverso una buona gestione dei confini, ci hai mai pensato?
Quando pensiamo ai confini di solito li immaginiamo come qualcosa di rigido e poco adattabile, invece essi sono qualcosa che possiamo mettere tra noi e gli altri in modo flessibile.
In alcuni casi questi confini dovranno essere più solidi e definiti altre volte meno.
E’ importante che adattarli al momento di vita che stiamo vivendo e ai bisogni che abbiamo.
Mettere dei confini è spesso fondamentale, questo perchè le nostre energie e il tempo che abbiamo a disposizione non è illimitato, ed è quindi importante goderne a pieno.
Siamo noi i primi sabotatori di noi stessi
I confini, che sono necessari ad aiutarci a salvaguardare il nostro tempo, non devono essere messi solo nei confronti del mondo esterno, ma, molto spesso verso noi stessi.
Siamo infatti i primi sabotatori dei nostri confini interni e i nostri migliori nemici quando si tratta di “pretendere da noi” qualcosa.
Ecco che quando ci mettiamo di traverso, stiamo sicuramente limitando l’accesso al nostro tempo e al modo in cui ne godiamo.
Superiamo le nostre risorse interne, non badiamo alla stanchezza, pensiamo di poter tirare la corda, non ci ascoltiamo quando non desideriamo occuparci di qualcosa, non sappiamo dire di no alle nostre richieste o alle nostre aspettative, ed ecco che il tempo ci sfugge di mano, e non solo quello.
Le nostre risorse sono limitate e non possiamo superarle per rincorrere sempre qualcosa da aggiungere alla nostra lista di cose da fare.
Diventare consapevoli di tutte quelle volte che tentiamo di autosabotarci, spingendoci sempre oltre il limite, o favorendo da parte degli altri richieste continue, interruzioni, deleghe, ecc… è fondamentale.
A cosa può servirti mettere dei confini per gestire meglio il tuo tempo?
- Preservare le energie per quello che è davvero importante per te in quel momento
- Decidere di cosa ti vuoi occupare e di cosa no
- Scegliere se permettere agli altri di condividere con te del tempo e in che modo
- Definire una durata per le attività (ad es. dedicare un’ora a settimana a fare la spesa) in modo da non dover tornare su quella cosa da fare o dedicare più tempo di quello che desideri
- Anticipare alle persone con le quali condividi delle attività, quale sarà la tua disponibilità in termini di tempo
- Definire dei momenti nei quali non si desidera avere distrazioni o interruzioni, comunicandolo alle persone con le quali ti interfacci o trovando delle strategie per non essere disturbata
- Occuparsi di una cosa alla volta (il multitasking non aiuta il nostro cervello)
- Trovare un tempo per ogni cosa che per te è importante, ridistribuendo le risorse che hai a disposizione per dedicarti a ciò che conta davvero
- Ritagliarti un tempo vuoto che deciderai se dedicare a qualcosa/qualcuno nello specifico oppure no
