Come ti aiuto

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è oggi molto diffusa e considerata una modalità di trattamento dimostrata valida ed efficace dal punto di vista scientifico da molte ricerche empiriche (evidence-based medicine) di carattere internazionale.

La terapia cognitivo comportamentale agisce su emozioni, pensieri (o schemi cognitivi) e comportamenti attraverso un metodo attivo che richiede la partecipazione diretta della persona.  

Imparerai ad individuare i pensieri e le credenze che non ti consentono di stare bene e costruirai altri punti di vista che ti permettano di vivere la tua vita al meglio.

Attraverso esercizi comportamentali modificheremo le esperienze di tutti i giorni per renderle più vicine al tuo modo di essere e per sentirti a tuo agio.

Infine riconoscerai e imparerai ad affrontare le emozioni per superare il disagio e le difficoltà nelle quali ti trovi e per iniziare a vedere la tua vita con occhi diversi.