Le persone che normalmente soffrono di ansia provano senso di colpa, vergogna, frustrazione e panico in situazioni che in genere non causano emozioni così intense negli altri.

L’ansia è difficile non solo per chi la sperimenta ogni giorno, ma può essere emotivamente faticosa anche per i parenti, gli amici o i partner di chi ne soffre.

Saper sostenere, comprendere e spronare la persona che ci sta vicino e che vediamo soffrire non è facile.

A volte si rischia di dire o di fare la cosa sbagliata e finire poi per sentirsi in colpa, o essere fraintesi nelle intenzioni e nei sentimenti.

Vediamo insieme alcune cose da NON dire a chi soffre di ansia:

1. Calmati! : è difficile per chi prova ansia calmarsi a comando. In questo modo non riconosciamo l’emozione dell’altro, anzi la persona potrà sentirsi sminuita e offesa. Calmarsi, se si ha un disturbo d’ansia, non ha molto a che fare con la forza di volontà.
2. Devi combatterla! forza! : posto che non siamo tutti battaglieri, l’ansia non è qualcosa da combattere. Se per chi lo dice può sembrare incoraggiante, per chi sta dall’altra parte può generare sentimenti di insoddisfazione, di colpa e la sensazione di non riuscire a prendere in mano la situazione e smettere di sentirsi così.
3. Non si muore per un pò di ansia!: si è vero che non si muore, ma la persona che sperimenta l’ansia o addirittura gli attacchi di panico prova esattamente quella sensazione lì. Sminuire come si sente e le sue paure, non lo aiuterà di certo ad affrontare l’ansia. Lo farà sentire invece giudicato ed esagerato.
4. Ti lamenti tanto ma ci sono persone che hanno cose peggiori di un pò di ansia!: chiunque abbia affrontato un periodo difficile nella vita sa che in quel momento di come stanno gli altri poco ci importa. Siamo ripiegati su noi stessi e le energie le usiamo per prenderci cura di noi. Ricordare alla persona che ci sono cose peggiori non la aiuterà ad essere grata per quello che sta passando o a sentirsi fortunata. Nè tanto meno a farsi passare l’ansia.
5. E’ tutto nella tua testa: questa frase fa pensare che tutto ciò che vive e sente la persona sia frutto della sua immaginazione. Sicuramente i nostri pensieri sono frutto della nostra interpretazione degli eventi e situazioni che viviamo e come tali vanno rispettati. Per la persona i suoi pensieri sono veri e reali, smentire questo significa farla sentire fuori controllo.
6. Vai da uno bravo!: ecco qui la parentesi potrebbe farsi più lunga, ma cercherò di trattenermi. Si va dallo psicologo come si va dal dentista quando si ha mal di denti, non è una cosa così strana. Dire questa frase fa sentire la persona “malata” o “sbagliata” che non è mai un buon modo per aiutarla e avvicinarla ad uno psicologo. Anzi direi che facendo così la allontani dalla principale possibilità di cura ovvero la psicoterapia.

Se ami qualcuno che vive con l’ansia, non servono frasi perfette. Serve presenza, ascolto e un po’ di comprensione in più.

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L'articolo Cinque frasi da non dire a chi soffre di ansia proviene da Ilaria Stocco.