La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che sei il pilota.(Michael Althsuler) Sono qui seduta sul divano con una tazza di tisana bollente, è una domenica di pioggia e come ogni settimana mi trovo qui a scrivere sul blog. La nostra vita è scandita dall’organizzazione del tempo, io stessa ho …
Il tempo non basta mai? smetti di controllarlo! Leggi altro »
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto …
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi altro »
Negli ultimi decenni si è sempre più studiata la relazione tra sonno ed emozioni. Uno dei risultati più importanti che è emerso, ci dice che il sonno contribuisce in modo specifico al consolidamento della memoria emotiva (Wagner et al., 2006; Tempesta et al., 2015; Sara, 2017) mentre la deprivazione del sonno altera tale processo (Atienza …
Insonnia ed emozioni: come dormire male impatta sulla giornata Leggi altro »
In questo ultimo mese si è parlato molto di cambiamento legato all’ambiente, questo tema tocca tutti noi direttamente o meno. Ci preoccupa pensare come potrà essere il pianeta che vivremo in futuro e quali effetti avranno questi cambiamenti sulla vita dei nostri figli e di chi verrà dopo di noi. Solitamente ci sentiamo impotenti, o forse …
Cambiamento climatico e impatto sulla salute mentale Leggi altro »
