Jan Chozen Bays descrive perfettamente cosa si intende per mindful eating: mangiare consapevolmente significa prestare deliberatamente la massima attenzione a ciò che stai mangiando o bevendo, senza critiche o giudizi. Esattamente come potremmo prestare attenzione a tantissime cose anche il cibo e tutto ciò che lo riguarda, come: l’aroma e sapore colore e forma temperatura …
In un articolo comparso sul Journal Frontiers in Psychology (2018) i ricercatori sostengono che i comportamenti alimentari emotivi e disadattivi si sviluppino in risposta a una varietà di fattori scatenanti, dallo stress psicologico agli infiniti segnali esterni nel nostro ambiente alimentare moderno. Mentre l’approccio standard alle preoccupazioni legate al cibo e al peso è stato …
La mindfulness può aiutare ad affrontare i comportamenti alimentari disadattivi? Leggi altro »
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Sembra facile eh ? porta attenzione al momento presente.. Noi che viviamo costantemente tra passato e futuro e che facciamo tantissime cose in modo del tutto automatico. Ti è mai capitato di guidare e arrivare a casa senza nemmeno aver fatto …
Mindfulness: a cosa serve e quali benefici apporta alla tua vita Leggi altro »
Risorse utili Le guide gratuite per orientarti nel mondo delle emozioni In questo spazio trovi le principali aree tematiche che emergono più spesso in seduta. Per ognuna di esse ho pensato di rispondere a qualche dubbio per fornirti qualche spunto di riflessione da cui partire. Ti sarà utile anche per comprendere su cosa è possibile …
