Psicologa delle emozioni

Ilaria Stocco

Impara a surfare con le emozioni: arrivano come onde, piccole o grandi, e posso aiutarti a viverle calvalcandole.

Ti accolgo a Torino e online per affrontare insieme tutte le onde della tua vita.
psicoterapeutadelleemozioni

Ciao!

Nell’incontro con ogni persona privilegio l’ascolto, il calore, la creatività, la concretezza e la dinamicità. 

Accolgo i tuoi bisogni e le tue emozioni e ti aiuto a passare attraverso un momento difficile o ad affrontare un cambiamento importante.

Senti che la tua mente è spesso nel futuro o nel passato e quasi mai nel presente? Desideri imparare a stare nel qui ed ora e prenderti cura di te e delle tue emozioni?

Vivi nel presente torna a te - mindfulness

Ilaria Stocco seduta in mezzo ad un prato

INIZIO APRILE 2024– In questo percorso di gruppo imparerai a lasciare andare gli automatismi che generano stress e non ti aiutano ad ascoltarti. Riuscirai a entrare in contatto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee per quello che sono senza giudicarle.

Cosa possiamo fare insieme

Scopri le emozioni

Ecco alcune risorse utili per affrontare i diversi stati d’animo che puoi provare.

immagine scritta in sabbia rosa "1+1=cuore"

Relazioni​

Le relazioni che siano amorose, amicali, famigliari possono essere difficili da vivere. Quando funzioniamo bene tutto scorre liscio, ma quando le nostre relazioni non ci soddisfano più o sono fonte di malessere iniziamo a vacillare. 

donna con mani nei capelli su sfondo rosa, immagine in movimento, donna stressata

Ansia e attacchi di panico

L’ansia e gli attacchi di panico sono diventati sempre più presenti negli ultimi anni: come si manifestano, sintomi e cosa si può fare quando si soffre di attacchi di panico o di un disturbo d’ansia.

persona che tiene in mano un panino con hamburger in primo piano

Fame emotiva

A chi non è mai capitato di mangiare perché si sentiva triste? È qualcosa che riguarda tutti noi ed è per questa ragione che è importante normalizzare la fame emotiva. Quando diventa disfunzionale e come può aiutarti la mindful eating?

computer portatili aperti su un tavolo con persone sedute a lavorare

Benessere al lavoro

Il malessere al lavoro è entrato a far parte dei colloqui psicologici e psicoterapeutici in grossa misura negli ultimi anni e i risvolti sulla salute mentale e fisica sono sempre più impattanti. Ne parliamo qui.

pagina di quaderno con scritto sopra #ToDo

Gestione del tempo

Da sempre cerchiamo strategie di gestione del tempo che siano veloci ed efficaci, l’obiettivo spesso è quello di sfruttare al massimo le giornate e spesso si finisce per sentirsi sovraccarichi. Usare al meglio la to do list può aiutarti, vediamo insieme come.

EVENTO Marzo - RUMINAZIONE

Per mente scimmia si intende il chiacchiericcio e il dialogo interiore negativo presente nella nostra mente quando non siamo in uno stato di consapevolezza. Unito insieme alla tendenza della mente a ruminare questi due atteggiamenti ti conducono in uno stato di mindlessness – mancanza di consapevolezza -, che è l’opposto di mindfulness – pienezza di consapevolezza. La buona notizia è che possiamo coltivare la consapevolezza ! Di questo e altro parleremo nell'appuntamento online di marzo! (SOLO PER ISCRITTI ALLA NEWSLETTER se non sei iscritto clicca qui --> )

Cosa posso fare per te

Il mio focus è il benessere della persona non solo attraverso il colloquio psicologico ma anche attraverso altri servizi e argomenti come:

I miei percorsi

Percorsi individuali

In questa occasione sarò lì per aiutarti a comprendere e affrontare le difficoltà che stai incontrando nella tua vita in questo momento e trovare gli strumenti per attraversarle.

Mindfulness
Percorso di gruppo

Ti guiderò in un training che ti aiuta a vivere consapevolmente la tua vita e instaurare un rapporto diverso con pensieri ed emozioni.

Mindful Eating
Percorso di gruppo

Durante il percorso imparerai a fare finalmente pace con il cibo e trarre piacere da esso senza timori.

Hai mai sentito parlare di...

In questa sezione ho pensato di rispondere ad alcune tue curiosità su come posso aiutarti a raggiungere il tuo benessere.

Cos’è la Mindfulness?

Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).

Presta attenzione al presente e te con apertura e curiosità

Self compassion e accettazione

Hai mai pensato all’esistenza di una pratica terapeutica che si occupa di intervenire sull’autocritica, sulla vergogna e il disprezzo che le persone provano verso se stesse?

E se ti dicessi che è possibile lavorare anche sulla compassione verso di sé?

Cosa dicono di me

“Devo ringraziare la dottoressa Stocco perché mi ha migliorato la vita! Ho avuto problemi di depressione e attacchi di panico, lei mi aiutato ad affrontare il problema, accettare e reagire. Mi ha messo a mio agio sin da subito ed è molto disponibile.
Super consigliata!”

Valentina

“Sentirsi a casa, accolto da una professionista seria e preparata che sa metterti a tuo agio anche nei passaggi imbarazzanti. Una guida oltre che una buona cura.”

Massimiliano
quote simbolo
quote simbolo

“Dopo l’ennesimo attacco di panico ho deciso di iniziare il mio percorso con Ilaria.
Professionale, delicata e rassicurante: è riuscita a cogliere subito il problema e mi sta aiutando ad affrontare una mia grande paura.
Ho ancora un po’ di strada, ma sono sicura che alla fine del mio percorso avrò gli strumenti e la consapevolezza per continuare.
È stato il più bel regalo che potessi farmi.
Grazie Ilaria, da sola non sarei riuscita ad affrontare tutto questo.”

Federica

“Ho iniziato il percorso Skype con la dott.ssa Stocco; pur sapendo che l’approccio cognitivo comportamentale ha delle basi scientifiche ero un po scettico. Sono davvero soddisfatto, ho imparato molto su come ascoltarmi di più e su come esprimere meglio quello che sento alle persone importanti per me.”

Roberto

Viviamo insieme le onde

Per imparare a surfare ti serve un buon equipaggiamento ecco qui pronto qualche contenuto per te.

uomo seduto su divano con una mano sulla fronte che prova stress

Gestire lo stress: 3 strategie

Quante volte hai googlato nella tua vita “come gestire lo stress?”, personalmente in passato mi è capitato spesso, specie in periodi carichi di stress. Quando la tua vita è carica di tanti piccoli intoppi che si accumulano, oppure quando accadono cose più impattanti, potresti provare stress e a sentirti sopraffatto/a....

Leggi l'articolo completo
donna di spalle che cammina in un parco con le mani sulla testa

Stress e mindfulness: impatto sul cervello

Esiste un legame tra la nostra capacità di gestire lo stress e la mindfulness.  Partiamo a parlare delle strutture cerebrali coinvolge nella gestione dello stress: l’amigdala.  L’amigdala funziona come un termostato emotivo e regola la nostra reazione a certe forze come lo stress e la paura.   In termini evolutivi,...

Leggi l'articolo completo
ragazzo per strada con mascherina che manifesta con un cartello

Cambiamento climatico: effetti sulla salute mentale

L’ansia climatica, detta anche eco ansia, può essere definita come un’angoscia legata alle preoccupazioni per gli effetti del cambiamento climatico.  Non rientra nei disturbi psicopatologici veri e propri perchè è una condizione che è presente in modo costante nella persona ed è legata ad una minaccia reale.  I sintomi che...

Leggi l'articolo completo

Iscriviti alla mia Newsletter

“Ri-connettiti” è la newsletter dove ti racconto come si può restare connessi con se stessi e le proprie emozioni, trasformandole in alleati per vivere una vita piena e in linea con i tuoi valori. Un questo appuntamento mensile in cui troverai spunti di riflessione, aneddoti, domande, contenuti gratuiti e qualche piccola strategia per vivere serenamente il tuo rapporto con le emozioni.

Iscriviti e scarica il tuo regalo: un ebook con alcune strategie che possono guidarti a riflettere sulla tua con-vivenza con una delle emozioni più evitate di sempre: l’ANSIA!

Torna in alto