“Mi sento gonfia, mi sento depressa, in quei giorni sono così irritabile”, oppure “Un minuto sto bene, quello dopo sto […]
Ilaria
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Quando ci troviamo in situazioni sociali che ci provocano forte ansia non è così insolito parlare di comportamenti protettivi. Va […]
Il respiro è l’unica cosa che porti sempre con te, non devi cercarlo, non devi ricordarti di respirare. Il respiro respira […]
Spesso si pensa che la mindfulness sia un metodo per rilassarsi, che possa essere praticata da tutti… Ma non è così! […]
-MINDFULNESS E ANSIA- come può la pratica della mindfulness aiutare chi soffre di ansia ? Vediamo insieme in che modo […]
Una definizione informale di controllo potrebbe essere: “far accadere le cose come vogliamo”. Questa definizione fa riferimento ad un processo […]
Ti è mai capitato di dirti “devo cercare di non pensare a …..” ? Sicuramente in seduta mi capita spesso, […]
Quando di parla di emozioni, spesso di sente il termine “gestire le emozioni” , ma esse non sono fatti o […]