Esiste un legame tra la nostra capacità di gestire lo stress e la mindfulness. Partiamo a parlare delle strutture cerebrali coinvolge nella gestione dello stress: l’amigdala. L’amigdala funziona come un termostato emotivo e regola la nostra reazione a certe forze come lo stress e la paura. In termini evolutivi, l’amigdala è quella parte del …
Cosa c’entra la mindfulness con il lavoro? Negli ultimi anni, i ricercatori hanno iniziato a esplorare i benefici della mindfulness sui luoghi di lavoro, scoprendo che la consapevolezza può migliorare le relazioni sociali, la resilienza, le prestazioni nei compiti (Glomb et al., 2012) l’impegno nel compito, e la memoria (Levy, Wobbrock, Kaszniak e Ostergren, 2012). …
Ti starai chiedendo cosa c’entra l’autostima con la mindfulness? ebbene, c’entra eccome e ti racconto perchè, così hai un motivo in più per praticarla! Autostima Generalmente l’autostima è influenzata dalle opinioni e dall’immagine che abbiamo di noi stessi, sia nel passato che nel futuro. Non solo, essa è influenzata anche da i comportamenti che mettiamo …
Autostima e Mindfulness: perchè dovresti praticarla Leggi altro »
Mindfulness Presta attenzione al presente e a te con apertura e curiosità Il momento presente è l’unico tempo su cui abbiamo il dominio. Thích Nhất Hạnh Cos’è la mindfulness? Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Il concetto di mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddismo theravada (vipassana) …
