Accettare di poter sbagliare è una delle sfide più grandi che ci troviamo spesso ad affrontare. Proprio per questo voglio raccontarti una storia che è inventata ma rispecchia benissimo ciò che accade nella realtà. Luca e Anna sono una coppia come tante, convivono da anni e una sera Anna attende Luca che rincasi dal lavoro. …
Il concetto di compassione viene scambiato spesso per “pena” ma non ha nulla a che fare con questo, vediamo meglio insieme cosa significa. La definizione di compassione è duplice: avere una sensibilità alla sofferenza di sé e degli altri con un profondo impegno per cercare di alleviare quella sofferenza. Gilbert (2010) identifica gli attributi chiave …
Nel momento in cui proviamo emozioni negative in alcuni momenti della nostra vita potremmo sentirci sopraffatti e non sapere esattamente come fare. In alcuni casi potremmo trovarci a reagire con impulsività o con eccessiva reattività dando il via ad un circolo vizioso spesso doloroso. Come l’autocompassione può venirmi in soccorso? scorri le immagini e prova …
Quante volte abbiamo sentito questo termine e abbiamo pensato che fosse un sinonimo di avere pena per se stessi, o per trovare delle scusanti per giustificarsi e così via. Ebbene l’auto-compassione è qualcosa di molto diverso! Quali sono le caratteristiche dell’auto-compassione? Avere compassione per se stessi non è diverso dall’avere compassione per gli altri. per …
