Psicologa delle emozioni
Ilaria Stocco
Impara a surfare con le emozioni: arrivano come onde, piccole o grandi, e posso aiutarti a viverle calvalcandole.
Ti accolgo a Torino e online per affrontare insieme tutte le onde della tua vita.
Ciao!
Nell’incontro con ogni persona privilegio l’ascolto, il calore, la creatività, la concretezza e la dinamicità.
Accolgo i tuoi bisogni e le tue emozioni e ti aiuto a passare attraverso un momento difficile o ad affrontare un cambiamento importante.
Vorresti saperne di più sulla prima seduta psicoterapeutica? Inizia da qui!
Desideri iniziare un percorso psicologico o psicoterapeutico ma non sai come si svolge? Ti sei sempre chiesta/o cosa succede all’interno di una seduta ma non hai mai osato chiedere? Te lo racconto in questo video
Cosa possiamo fare insieme
Scopri le emozioni
Ecco alcune risorse utili per affrontare i diversi stati d’animo che puoi provare.
Relazioni
Le relazioni che siano amorose, amicali, famigliari possono essere difficili da vivere. Quando funzioniamo bene tutto scorre liscio, ma quando le nostre relazioni non ci soddisfano più o sono fonte di malessere iniziamo a vacillare.
Ansia e attacchi di panico
L’ansia e gli attacchi di panico sono diventati sempre più presenti negli ultimi anni: come si manifestano, sintomi e cosa si può fare quando si soffre di attacchi di panico o di un disturbo d’ansia.
Fame emotiva
A chi non è mai capitato di mangiare perché si sentiva triste? È qualcosa che riguarda tutti noi ed è per questa ragione che è importante normalizzare la fame emotiva. Quando diventa disfunzionale e come può aiutarti la mindful eating?
Gestione del tempo
Da sempre cerchiamo strategie di gestione del tempo che siano veloci ed efficaci, l’obiettivo spesso è quello di sfruttare al massimo le giornate e spesso si finisce per sentirsi sovraccarichi. Usare al meglio la to do list può aiutarti, vediamo insieme come.
Ebook to do list zero stress
Ti piacerebbe imparare ad organizzare il tempo senza stress? Hai provato a pianificare con fatica la tua giornata senza troppi risultati? L’idea di metterti a pianificare ti stressa solo a pensarci? Vorresti riuscire a pianificare le cose di base in modo semplice e veloce? "To do list zero stress" è l'ebook che ti guida nell'organizzazione del tuo tempo in semplici mosse. Segui passo dopo passo gli step che ti guidano a costruire la tua to do list di successo, riuscirai così ad organizzare i tuoi impegni senza sovraccaricarti.
Cosa posso fare per te
Il mio focus è il benessere della persona non solo attraverso il colloquio psicologico ma anche attraverso altri servizi e argomenti come:
- Percorsi in piccoli gruppi di mindfulness
- Corsi online da svolgere quando vuoi
- Formazione in aula e online
- Dolore cronico e relazioni
- Dolore cronico e mindfulness
- Dolore cronico, depressione, ansia
- Dolore cronico e infertilità
I miei percorsi
Percorsi individuali
In questa occasione sarò lì per aiutarti a comprendere e affrontare le difficoltà che stai incontrando nella tua vita in questo momento e trovare gli strumenti per attraversarle.
Mindfulness
Percorso di gruppo
Ti guiderò in un training che ti aiuta a vivere consapevolmente la tua vita e instaurare un rapporto diverso con pensieri ed emozioni.
Mindful Eating
Percorso di gruppo
Durante il percorso imparerai a fare finalmente pace con il cibo e trarre piacere da esso senza timori.
Hai mai sentito parlare di...
In questa sezione ho pensato di rispondere ad alcune tue curiosità su come posso aiutarti a raggiungere il tuo benessere.
Cos’è la Mindfulness?
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
Presta attenzione al presente e te con apertura e curiosità
Self compassion e accettazione
Hai mai pensato all’esistenza di una pratica terapeutica che si occupa di intervenire sull’autocritica, sulla vergogna e il disprezzo che le persone provano verso se stesse?
E se ti dicessi che è possibile lavorare anche sulla compassione verso di sé?
Cosa dicono di me
“Devo ringraziare la dottoressa Stocco perché mi ha migliorato la vita! Ho avuto problemi di depressione e attacchi di panico, lei mi aiutato ad affrontare il problema, accettare e reagire. Mi ha messo a mio agio sin da subito ed è molto disponibile.
Super consigliata!”
Valentina
“Sentirsi a casa, accolto da una professionista seria e preparata che sa metterti a tuo agio anche nei passaggi imbarazzanti. Una guida oltre che una buona cura.”
Massimiliano
“Dopo l’ennesimo attacco di panico ho deciso di iniziare il mio percorso con Ilaria.
Professionale, delicata e rassicurante: è riuscita a cogliere subito il problema e mi sta aiutando ad affrontare una mia grande paura.
Ho ancora un po’ di strada, ma sono sicura che alla fine del mio percorso avrò gli strumenti e la consapevolezza per continuare.
È stato il più bel regalo che potessi farmi.
Grazie Ilaria, da sola non sarei riuscita ad affrontare tutto questo.”
Federica
“Ho iniziato il percorso Skype con la dott.ssa Stocco; pur sapendo che l’approccio cognitivo comportamentale ha delle basi scientifiche ero un po scettico. Sono davvero soddisfatto, ho imparato molto su come ascoltarmi di più e su come esprimere meglio quello che sento alle persone importanti per me.”
Roberto
Viviamo insieme le onde
Per imparare a surfare ti serve un buon equipaggiamento ecco qui pronto qualche contenuto per te.
Parlare al telefono ti mette ansia?
L’idea di rispondere o parlare al telefono o fare una chiamata ti mette ansia? Sappia che l’ansia di parlare al telefono è davvero molto comune e si stima che stia crescendo molto anche nei giovanissimi. Molte volte capita che le telefonate siano precedute da sensazioni di malessere più o meno...
Leggi l'articolo completoGestire lo stress: 3 strategie
Quante volte hai googlato nella tua vita “come gestire lo stress?”, personalmente in passato mi è capitato spesso, specie in periodi carichi di stress. Quando la tua vita è carica di tanti piccoli intoppi che si accumulano, oppure quando accadono cose più impattanti, potresti provare stress e a sentirti sopraffatto/a....
Leggi l'articolo completoStress e mindfulness: impatto sul cervello
Esiste un legame tra la nostra capacità di gestire lo stress e la mindfulness. Partiamo a parlare delle strutture cerebrali coinvolge nella gestione dello stress: l’amigdala. L’amigdala funziona come un termostato emotivo e regola la nostra reazione a certe forze come lo stress e la paura. In termini evolutivi,...
Leggi l'articolo completoIscriviti alla mia Newsletter
“Ri-connettiti” è la newsletter dove ti racconto come si può restare connessi con se stessi e le proprie emozioni, trasformandole in alleati per vivere una vita piena e in linea con i tuoi valori. Un questo appuntamento mensile in cui troverai spunti di riflessione, aneddoti, domande, contenuti gratuiti e qualche piccola strategia per vivere serenamente il tuo rapporto con le emozioni.
Iscriviti e scarica il tuo regalo: un ebook con alcune strategie che possono guidarti a riflettere sulla tua con-vivenza con una delle emozioni più evitate di sempre: l’ANSIA!